Kaip būti geresniu partneriu

3 kritiniai patarimai dėl santykių

Pirmiausia padėkite vienas kitam

Mano žmona Deb ir aš pastaruosius metus galvojome apie judėjimą. Turime dalykų, kurių abu norime, pavyzdžiui, daugiau kambarių ir baseino. Mes taip pat turime skirtumų. Ji nori būti labiau centrinė. Aš verčiau būčiau toliau ir turėčiau daugiau žemės. Ji nori daugiau bendruomenės. Noriu daugiau privatumo. Mūsų skirtumai yra didelė priežastis, kodėl mes neradome tinkamos vietos.

Praėjusią savaitę radome vietą, kuri atrodė daug žadanti. Buvau sujaudinta, nes joje buvo visko, ko ieškojome, įskaitant ir norimus dalykus, pavyzdžiui, daugiau atsiskyrimo ir ramybės. Man nelabai rūpi kaimynystė, nes neturiu daug bendra su kaimynais. Debai namas patiko, tačiau ji negalėjo įsivaizduoti savęs kaimynystėje.

Mano instinktas buvo norėti ją įtikinti ir pradėti ataką, tačiau mes jau pakankamai ilgai išgyvenome, kad galėjau atpažinti tą impulsą ir nuolat jį kontroliuoti. Vietoj to aš klausiausi ir bandžiau įsivaizduoti, ką ji patiria. Aš jai pasakiau, kad ji yra mano prioritetas, ir aš tai turėjau omenyje. Galėjau aiškiai pamatyti, kad ji man yra daug svarbesnė nei bet kuris namas. Tai ne tik padėjo pašalinti jos spaudimą, bet ir padarė mane milijoną kartų geresniu.

Aš visa tai suvokiau tik remdamasis visomis praeityje padarytomis klaidomis. Pastaruosius porą savaičių praleidome kalbėdami, kankindamiesi, sudarydami sąrašus ir pan., Galų gale, ji norėjo to siekti, nors tai buvo ne tai, ko ji norėjo, bet todėl, kad man tai buvo puiku. Aš buvau pasirengusi pasitraukti nuo jos, jei ji nesijautė jauduliu.

Ši įtempta patirtis privertė mus jaustis arčiau vienas kito, nes abu jautėme, kad vienas kitas turi omenyje savo interesus. Mūsų troškimas, kad laimėtum kitus, ir gerovė išjudino norą judėti. Mes baigėme vaikščioti toliau nuo namo ir abu jautėmės gerai.

Klausymas atvirai

Sunku būti atviram ir klausyti, kai pavojuje yra poreikiai ar norai. Nesunku įsitraukti į gynybą ir patekti į spąstus ginant savo pozicijas, užuot bandžius suprasti, ką jaučia tavo partneris.

Jei turite kitokių nei jūsų partnerio poreikių konkrečiu klausimu, natūralu, kad jūsų vizija taps trumparegiškesnė. Susitelksite ties tuo, ko norite, ir ginsite nuo to, ko nenorite. Mes visi tai darome.

Deja, toks elgesys nukenčia. Apsaugodami savo viziją atverti tai, kaip jaučiasi jūsų partneris, jūs mažiau linkę gauti tai, ko norite. Toks elgesys sukuria adrenaliną ir verčia mus kovoti. Kai sužadinama simpatinė nervų sistema, mes mažiau girdime vienas kitą ir imamės naujos informacijos.

Geras būdas klausytis atviro širdies klausimo yra užduoti atviro tipo klausimus. Tai neveiks, jei jūsų širdyje nėra to. Veiks, jei jums bus įdomu, kaip jaučiasi jūsų partneris, ir nemanykite, kad jau žinote.

Čia yra keletas paprastų atvirų klausimų, kuriuos galite užduoti vieni kitiems, pavyzdžių:

  1. Kaip dabar jaučiatės?
  2. Kaip praėjo tavo diena?
  3. Ar tave kas nervina?

Gana paprasta ir suprantama, tiesa? Svarbiausia yra netrukdyti, bandyti taisyti ir nekritikuoti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai klausyti, o tai lemia trečią ir paskutinį dalyką, kurį ketinu aptarti. Jūs negalite klausytis, jei neskiriate tam laiko.

Prioritetą skirkite laiko praleidimui kartu

Kai esate užsiėmę vaikais, dirbate ir ruošiate darbus, lengva susieti savo santykius ir kokybiškai praleisti laiką kartu. Deja, kai ne laistysite augalų, dirva išdžius. Kai dirva išdžiūsta, augalas taip pat.

Tai klaida, kurią daro dauguma iš mūsų. Mūsų atveju yra mažas, kuris visada reikalauja reikalo, ir paauglys, turintis bionines ausis ir atsistojęs vėliau nei mes. Esmė ta, kad mes neturime nei jokio privatumo, nei laiko mums. Laimei, kai skiriame laiko pabūti vieni kartu, suprantame, kiek mums tai patinka ir mums to reikia. Nepaisant to, mes to nepakankamai darome.

Pasimatymo naktis yra vienas iš būdų tai padaryti. Jei tai neįmanoma reguliariai, įsitikinkite, kad susėsite kartu pavalgyti. Tai nėra vienas kartas, jei vaikai yra ten, bet tai yra geras šeimos ir ryšių laikas. Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kaip jūs elgiatės su savo mobiliaisiais telefonais. Stenkitės nenešti jų prie pietų stalo. Atiduokite juos, jei kalbatės vienas su kitu.

Galiausiai išbandykite paprastą registraciją, kurią suplanuosite kiekvieną dieną 5–10 minučių. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paklausti vienas kito, kaip jums sekasi / jaustis ir klausytis. Man nerūpi, koks tu užsiėmęs. Norėdami tai padaryti, galite uždaryti 5–10 minučių. Tai laistys augalą.

Papildoma literatūra

Čia yra keletas susijusių įrašų, kuriuos aš parašiau šia tema, jei norite sužinoti daugiau:

SAVO PARTNERIO KUPLĖS PILDYMO MENAS: NEreaguoja, neklauso ir nesupranta
Visiem, kas tajaa, tas ir jaa.
KAIP GERIAUSIAI PAREMTI JŪSŲ PARTNERIUS, KAD JIE YPATINGAI

KOMPROMIZAVIMO MENAS: SANTYKIŲ Skirtumų panaikinimas

12 PATARIMŲ VETINTI REGLAMENTĄ SANTYKIUOSE

KAIP KOMUNIKUOTI VEIKSMINGAI

7 SĖKMINGŲ SANTYKIŲ MITAI

************* ******************************** *****************

Skambinkite dabar, kad suplanuotumėte nemokamą konsultaciją, arba tiesiog užpildykite kontaktinę formą ir spustelėkite Siųsti.
Visiem, kas tajaa, tas ir jaa.
Jei dar neskaitėte knygos, tai puiki vieta pradėti - Ryšių perkrovimas: atsikratykite blogų santykių įpročių.
Visiem, kas tajaa, tas ir jaa.
Davidas B. Jaunesnysis, Ph.D. yra „Love After Kids“ kūrėjas poroms, kurios išsiskyrė nuo to laiko, kai turi vaikų. Jis yra klinikinis psichologas ir poros terapeutas, dirbantis su privačia internetine praktika ir gyvena Austine, Teksaso valstijoje kartu su savo žmona, 13 metų sūnumi, 4 metų dukra ir 6 metų žaisliniu pudeliu.