Kaip turėti patrauklų balsą - su mokslu

Ar kada susimąstėte, kaip turėti patrauklų balsą? Šis moksliškai pagrįstas balso vadovas išmokys jus visko, ko reikia žinoti, kaip pagerinti savo balso toną ir balso projekciją.

Pripažinkime: dauguma iš mūsų nori, kad mūsų balsai skambėtų geriau. O klausytis garsių aktorių, gražių aktorių ir sklandžių podcast'ų šeimininkų visą dieną tai tikrai nepadeda.

Dabar dauguma žmonių mano, kad mūsų balsai yra akmenyje. Jie įsitikinę, kad tai yra biologinis rankų nuleidimas, ir jiems davus tuos „balso“ genus, jie nieko negali padaryti, kad jų balsas būtų patrauklesnis.

Tiesa, kiek kitaip. Jūs žymiai daugiau kontroliuojate galutinį produktą - savo balsą - nei jūs tikriausiai manote. Naudodamiesi praktika (ir šiek tiek mokslo) galite panaudoti balso tono ir projekcijos jėgą, kad pakeistumėte jūsų skambesį į gerąją pusę. Ir aš noriu padėti jums tai padaryti.

Toliau pateikiamas glaustas, mokslu paremtas vadovas, kaip skambėti patraukliau ir pasitikint savimi.

Paralingvistika

Dauguma žmonių to nesuvokia, tačiau kalbą (ir jūsų balsą) sudaro kelios dalys.

Pirma, yra semantika, kurią jūs tikriausiai jau žinote ir mėgstate - tai žodžiai, kuriuos naudojame kalbėdami vieni su kitais ir keisdamiesi informacija. Semantika perteikia prasmę, ir tai yra priežastis, kodėl žodžiai žodyne apibūdinami skirtingai.

Be to, žmonės vartoja ir kūno kalbą. Paprastai tai reiškia rankų gestus, tai, kaip jūs stovite, einate ar bėgate, akių kontaktą ir neptiką (fizinį prisilietimą). Tai yra labai svarbūs komunikacijos komponentai ir kiekvienas iš jų suteikia papildomų bruožų, kuriais remiantis galime vertinti kitų elgesį. Pavyzdžiui, sunku kuo nors pasitikėti, jei jis niekada nežiūri tau į akis.

Bet vienas galingiausių ir dažniausiai nesuprantamų bendravimo būdų yra mūsų paravalingvistika - jūsų balso ir žodžių, kuriuos sakome vienas kitam, tonas, kadencija ir staccato.

Pvz., Jūsų balso garsas daug kam pasako apie tai, kaip jaučiatės. Pauzės ir žingsnio pokyčiai panašiai reiškia ir specifines emocijas ar minčių modelius. Mūsų smegenys visą laiką apdoroja šiuos žymenis, kad informuotų apie tai, kaip jaučiamės kiti žmonės. Tai didžiulė dalis to, kaip mes ir kiti žmonės suvokiami.

Ir tai patvirtina mokslas: tyrinėtojai įrodė, kad nemaža informacijos dalis kasdienėje kalboje gaunama vien iš paralelingvistikos. Aukštaūgis, tiesa?

Šie veiksniai (ir dar daugiau) mus veda prie minties, kad mažiau svarbu tai, ką jūs sakote, o labiau kaip jūs sakote. Ir šią temą galime ištirti sužinoję apie garsą skleidžiantį biologinį kelią. Tai išmokys mus, kaip padaryti mūsų balsą patrauklesnį - manipuliuodami mechanizmais, kurie visų pirma sukuria balsą.

Taigi, pasidarykime mokslo!

Kaip veikia jūsų balsas - veržlės ir varžtai

Prieš pradėdami balsą padaryti patrauklesnį, jis padeda suprasti, kaip jūsų balsas veikia fiziologiniu lygmeniu. Tai yra daug mažiau sudėtinga, nei atrodo, nes iš tikrųjų yra tik trys komponentai: jūsų plaučiai, diafragma ir balso dėžutė.

Įkvėpus

Jūsų plaučiai veikia kaip neigiamo slėgio sistema, pritraukdami orą padidindami jų vidinį tūrį.

Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo sudėtinga, todėl man patinka palyginti tai su švirkšto veikimu.

Atitraukus švirkšto rankeną, tūris ertmėje padidėja. Dėl fizinių priežasčių slėgis ertmės viduje sumažėja.

Kai rankena traukiama atgal, švirkšto ertmės tūris padidėja (jis tampa didesnis). Tai lemia ryškų slėgio kritimą, priversdami į švirkštą orą (arba dolerio sąskaitas - kad ir kaip būtų).

Skysčiai - ir taip, oras techniškai yra skystis - pereikite iš aukšto slėgio regionų į žemą slėgį, kad būtų išlyginti slėgio skirtumai. Pagal šią analogiją jūsų plaučiai yra švirkšto ertmė, o raumenys, esantys aplink jūsų šonkaulį, yra švirkšto rankena.

Raumenys, esantys aplink jūsų šonkaulį - diafragma, tarpšonkauliai ir sternocleidomastoidas - susitraukia, kad „atitrauktų“ jūsų plaučius ir dėl to įsiurbtų oras. Tai leidžia pernešti deguonį ir CO2, suteikiant kūnui degalų, reikalingų atliekant reikalus.

Iškvėpimas

Kai jūs kvėpuojate, atsitinka atvirkščiai. Jūsų šonkaulio raumenys atsipalaiduoja, sumažėja plaučių ertmė, todėl išstumiamas oras.

Priklausomai nuo to, kokiu greičiu norite iškvėpti, taip pat galite atlikti vadinamąjį aktyvųjį iškvėpimą. Štai kur jūs, užuot tiesiog atsipalaidavę įkvėpdami raumenis, aktyviai išstumiate orą sutraukdami pilvo grupę. Tai lemia jūsų vidaus organų suspaudimą, kuris suspaudžia diafragmą ir išstumia daugiau oro nei jūs norėtumėte, jei tiesiog atsipalaiduotumėte.

Balso stygos

Kai oras išstumiamas iš jūsų plaučių, jis bus priverstas ir išeiti pro jūsų trachėją. Galų gale jis pasiekia jūsų gerklą, kurioje yra jūsų balso stygos (štai kas daro jūsų balsą patrauklų ar nepatrauklų)!

Jūsų balso stygos yra mažos membraninio audinio raukšlės, sukuriančios garsą, kai virš jų teka oras. Jie veikia tarsi fleita - priklausomai nuo angų formos (ir nuo to, kokie jie dideli), jūsų balso stygos sukuria skirtingus garso taškus, kai oras išstumiamas.

Tai yra svarbi dalis: kadangi visi turi šiek tiek skirtingo dydžio ir formos plaučius, trachėją ir balso dėžutes, iš jų burnos išstumiamas garsas turi skirtingą būdingą garsą. Štai kodėl kai kurie žmonės turi aukštą balsą, kiti - giliai.

Dabar, kai fiziologija baigėsi, pakalbėkime apie tai, kaip tai virsta posūkiais.

Trys vokalinio tono tipai

Anglų kalba žmonės kalba vienu iš trijų būdų. Šiuos skirtingus kalbėjimo stilius galima tinkamai sudėti į tris dėžutes - ieškant, sulaužant ir neutraliai - atsižvelgiant į jų toninius pokyčius.

Kiekvienam pranešimų tipui būdingas aiškus žodžio, sakinio ar frazės aukščio pokytis. Ir įdomu tai, kad dažniausiai jūsų susižinojimo tipas yra tiesiogiai susijęs su jūsų socialine padėtimi bet kurioje konkrečioje aplinkoje. Jūsų socialinė padėtis.

Taigi, štai kas yra: paprastai žemos būklės asmenys linkę užduoti klausimus (siekia pranešimo), tuo tarpu aukštą statusą turintys asmenys linkę daryti pareiškimus (nutraukti pranešimus).

Jūs jau iš esmės tai žinote: žmonės, kurie skelbia faktus, paprastai turi labiau pasitikintys balsu, nei žmonės, kurie visą laiką užduoda klausimus. Tai dažnai matome darbo vietoje, savo socialinėse grupėse ir romantiškuose santykiuose. Šis iš teiginių kilęs pasitikėjimas tiesiogiai reiškia aukštą statusą ir verčia mus labiau pasitikėti kalbėtoju, ypač kaip autoritetu ar informacijos šaltiniu.

Pagalvokite apie tai kaip apie viršininko ir darbuotojo santykius: kai viršininkas (aukšto statuso asmuo) kalbasi, dažniausiai darbuotojui reikia pasakyti faktą ar nurodymą. Kai darbuotojas (žemos būklės asmuo) kalbasi, dažniausiai reikia paprašyti paaiškinimų ar pagalbos.

Bet šie vokalinio tono niuansai iš tikrųjų peržengia ne tik klausimus ir teiginius, bet turi būdingų garsų, kurių klausysimės per sekundę. Išmokę manipuliuoti šiais garsais, atrakinsite antrą, paslėptą kalbos dimensiją, kuri leis jums projektuoti bet kokią būseną.

Ieškau pranešėjo

Labiausiai paplitęs vokalinio tonalumo stilius, repo ieškojimas taip pat yra silpniausias (pasitikėjimo ir patrauklumo požiūriu). Tai tiesiogine prasme reiškia „ieškoti santykių“, tarsi, kažkieno poreikius iškelti aukščiau savęs. Manoma, kad tai yra gestas gestas, tačiau jo per maža vertė yra vienpusė.

Jei jūs kada nors praleidote ilgą laiką Šiaurės Karolinoje ar pakabinote aplink slėnio berniukus / mergaites, galbūt pastebėjote, kad dauguma jų sakinių skamba panašiai kaip klausimai.

Šiame kalbėjimo stiliuje vyrauja ryškus žodžio ilgio padidėjimas sakinio metu. Peržiūrėkite žemiau pateiktą pavyzdį.

Atkreipkite dėmesį, kaip kiekvieno žodžio ar sakinio žingsnis didėja. Lingvistai ir sociologai dažnai tai vadina „pakilimu“ arba „vokaliu“, o tyrimai rodo, kad ilgalaikis tokio tipo balso naudojimas (be to, kenkia jūsų balso dėžutei) taip pat žymiai sumažina karjeros sėkmės tikimybę, ypač moterims. .

„Breaking Rapport“

Jei galėtumėte paimti patrauklų Džeimso Bondo balsą ir įdėti jį į butelį, tai būtų. Neatitikimas praneša apie dominavimą ir ypač didelį pasitikėjimą savimi, kuris dėl aukščiau išvardytų priežasčių yra seksualus.

Kalbiniu požiūriu, tai, kas sakoma nutraukiant balso tonalumą, skamba kaip teiginiai. Jie yra menki ir galutiniai. Tai aš turėjau omenyje minėdamas viršininko ir darbuotojo santykius aukščiau.

Atkreipkite dėmesį, kaip kiekvieno žodžio ar sakinio žingsnis smarkiai mažėja. Tai yra visiškas 180 laipsnių poslinkis nuo ieškomos informacijos; nesant jūsų frazės, jūsų frazės pabaiga visada bus žemesnė už pradžią.

Neutralioji ataskaita

Kai žmonės sako, kad „jo balsas yra toks monotoniškas“, tai paprastai yra tai, apie ką jie kalba. Skirtingai nei ieškoma ar laužoma, neutralus pranešėjas frazės metu išlaiko panašų žingsnį.

Tai gali būti gerai arba blogai, priklausomai nuo to, kaip dažnai kažkas tuo naudojasi. Tačiau beveik visais atvejais jums geriau naudoti neutralų nei ieškoti pranešimo, nes pranešimo balsų ieškojimas atrodo nepatraukliai.

Atkreipkite dėmesį, kaip žingsnis išlieka gana lygus. Nedaug reikia pasakyti ir apie neutralų bendravimą. Tai… gerai… neutralus.

Naudokite įbrėžimą, kad garsas būtų aukštesnis

Dabar, kai jūs suprantate skirtingus balso tono potipius, atėjo laikas ką nors padaryti. Čia yra keli trumpi patarimai:

DAR

  • Jei kalbate tarp darbuotojų ar kolegų, naudodamiesi žiniomis ar stiprybe, naudokitės nesutarimais
  • Jei norite atsitiktinių, socialinių aplinkybių, laikykitės pažeidžiamų ar neutralių santykių. Tai leidžia jūsų balsui perduoti pasitikėjimą savimi

DONAI

  • Į pasimatymą? Kiek įmanoma venkite susirašinėjimo - tai rodo poreikį ir nepasitikėjimą savimi
  • Laikykitės atokiau nuo galimo agresyvaus elgesio, pavyzdžiui, dėl galimų barų muštynių ar įkaitinto mainų. Jūs rizikuojate išplėsti sąveiką

Įspėjimas: be galo sunku suprasti, kaip tu kalbi, jei nededi bendrų pastangų klausytis savęs. Žmonės yra subjektyvūs padarai, o ir mūsų pačių vertinimas paprastai yra subjektyvus.

Prieš pradėdami vykdyti bet kurį iš šio straipsnio patarimų, užfiksuokite sau minutę ar dvi. Tai nebūtinai turi būti kažkas ypatingo - tiesiog kalbėkite apie savo dieną arba perskaitykite vieną iš mėgstamiausių ištraukų, tačiau įsitikinkite, kad prieš eidami į priekį turite objektyvų būdą įvertinti, kaip skamba jūsų balsas.

Garsumas

Suvokta socialinė vertė iš esmės yra susijusi su mūsų dydžiu. Tai yra tiesioginis mūsų evoliucijos šalutinis produktas - žmonių genties dinamika beveik visada diktavo, kad didžiausias ir stipriausias individas galiausiai veda pakuotę.

Ir dydis iš esmės susijęs su garsumu ir gyliu. Kuo didesnis asmuo, tuo didesnė plaučių ertmė, šonkaulio narvelis ir balso dėžutė - tai reiškia daugiau oro per gerklą ir garsesnį balsą, taip pat paprastai gilesnį balso garsą. Grynasis šių dviejų santykių rezultatas?

Mūsų suvokiama socialinė vertė yra susieta su tuo, kiek mes garsūs.

Iš esmės, jūs turite du paralelininginius kampus, kuriais galite pagerinti savo suvokiamą būseną: jūsų balso tonusas, apie kurį kalbėjome anksčiau, ir jūsų garsumas, apie kurį kalbėsime toliau.

Galite optimizuoti savo tonalumą naudodamiesi skambančiu pranešimo balsu (mėgdžiodami didelius, aukštos būklės asmenis atgal mūsų genties dienomis), ir galite optimizuoti savo projekciją garsiu balsu (kuris taip pat mėgdžioja didelius, aukštos būklės asmenis atgal mūsų genties dienomis). .

Taigi kaip mes garsiau? Čia pateikiami du lengvi hackai, kuriuos naudoju trenerio sesijose.

1. Kvėpuodami diafragma

Faktas: būdas, kuriuo kvėpuoja dauguma žmonių, yra neveiksmingas.

Taip pat faktas: norint išmokti teisingai kvėpuoti, reikia tik kelių minučių.

Dauguma žmonių pirmiausia kvėpuoja viršutiniais krūtinės raumenimis, beveik nepaisydami diafragmos. Tai lemia būdingą krūtinės padidėjimą kiekvieną kartą, kai jie kvėpuoja.

Dabar pagrindinė šio stiliaus kvėpavimo problema yra ta, kad visi viršutiniai krūtinės raumenys kartu yra daug mažesni (už svarą) nei diafragma, todėl plaučiuose jūs gaunate tik nedidelį oro kiekį. . Tai reiškia silpną, ramų balsą.

Diafragminis kvėpavimas yra labai svarbus norint turėti apkrovą, patrauklų balsą. Devynis iš dešimties kartų, jei nekvėpuojate naudodamiesi diafragma, uždedate dirbtines lubas, kiek garsiai gali skambėti jūsų balsas. O kadangi, atminkite, garsiai garsūs žmonės paprastai būna sėkmingesni, tai reiškia, kad jūs taip pat nustatote, kaip jums sekasi.

Laimei, kvėpuoti naudojant savo diafragmą yra išties nepaprastai paprasta. Štai kaip tai padaryti su mokslu.

  1. Atsistok
  2. Padėkite ranką ant pilvo
  3. Įkvėpkite, o tai darydami, ištieskite ranką, naudodamiesi aplink skrandį esančiais raumenimis. Tai darydama, jūsų ranka turėtų žymiai judėti į priekį
  4. Iškvėpkite, tempdami tuos pilvo raumenis
Diafragma susitraukia žemyn ir išorėje, o ne tiesiog išstumta (kaip tai daro jūsų krūtinės raumenys).

Tai beveik tiek. Kai išstumiate skrandį, sutraukiate diafragmą. Tai atitraukia jūsų plaučių ertmę žemyn ir išeina, leisdama į orą patekti žymiai daugiau oro, nei jei jūs tiesiog ištrauktumėte ją viršutiniais krūtinės raumenimis. Tai galite pajusti, kai ranka yra ant pilvuko.

Diafragminio kvėpavimo naudingumas reiškia ne tik tai, kad turite galingą balsą - jis gali pagerinti širdies ir kraujagyslių ištvermę, susikaupimą ir netgi (kai kas mano) jūsų ilgaamžiškumą.

Norite išsamesnio aprašymo, kaip kvėpuoti su savo diafragma? Mūsų draugai SLT sudarė išsamų vadovą, kurį galite rasti čia. Studijuokite tai gerai: geras kvėpavimas yra labai svarbus norint turėti patrauklų balsą!

2. Naudokite ovalų triuką

Norite išmokti greito ir lengvo nulaužimo, užtikrinančio, kad visada kalbate garsiai?

Viena geriausių mano draugių Soma prisiekia tvarkinga psichine technika, kurią vadina „Ovalo triuku“.

Iš esmės įsivaizduokite, kad esate kambaryje su savo draugu, kuris stovi už šešių pėdų. Jūs ir jie abu kalbate įprastu balsu.

„Ovalinis triukas“ sako, kad dauguma žmonių kalba taip:

Šiame paveikslėlyje ovalas žymi jūsų balsą. Daugelis žmonių kalba pakankamai garsiai, kad per atstumą kažkas suprastų, ką jie sako; pats ovalo galas tiesiog nuplauna kitą žmogų.

Tačiau tai nėra idealu, nes jei pasikeičia kalbėjimo sąlygos - jei yra garsus triukšmas ar dėl kokių nors priežasčių sumurmi žodį ar du - klausytojas negalės jūsų išgirsti.

Tačiau Soma sako, kad turėtumėte kalbėti taip:

Šiame scenarijuje jūs kalbate taip, tarsi padidintumėte atstumą tarp jūsų ir savo draugo. Dabar riebiausia ovalo dalis (centras) guli tiesiai virš klausytojo - tai užtikrina, kad jie jus išgirs, nepaisant bet kokių trukdžių.

Daugelis žmonių galvoja: „Bet jei aš kalbėčiau taip garsiai, kaip jūs man sakote, aš rėkčiau! Mama visada mokė mane naudotis savo vidiniu balsu ... “

Negera idėja. 99% atvejų geriau būti per garsus, nei nepakankamai garsus. Garsus, patrauklus balsas reiškia pasitikėjimą savimi ir stiprybę, o tylumas - pasyvumo ir silpnumo požymis. Žmonės atleis jums už tai, kad nugalėjote pirmąjį, bet niekada neatleis už tai, kad nugalėjote antrąjį.

Tai panašu į seną posakį: visada geriau prašyti atleidimo nei leidimo. Jei garsus yra jūsų „numatytasis“, pasirodysite draugiškesnis ir draugiškesnis nei dauguma jūsų bendraamžių. O keistas situacijas, kuriose esate per daug garsus, lengva ištaisyti tiesiog kalbant šiek tiek tyliau - niekas jūsų už tai neįžeis.

Didelė nuotrauka

Dabar, kai suprantate, kaip veikia jūsų balsas, fiziologija, jūs galite daug geriau padaryti savo balsą patrauklų. Jei laikysitės kvėpavimo patarimų, išvardytų šiame vadove, išmokite išmokti skambančio santykio ir kalbėti garsiau nei jūsų bendraamžiai, lengvai atsidursite vietoje, kurioje skambėsite labiau pasitikintys savimi nei 5% garsiausių kalbėtojų visame pasaulyje.

Tai daro didžiulę įtaką visoms jūsų gyvenimo sritims, įskaitant karjerą, verslą ir santykius. Kalbėjimas užtikrintai yra raktas, kuris kiekviename iš šių sričių atrakina kitą lygį, ir tai, kas išskiria privalumus ir trūkumus, išskiria.

Tačiau negalvok, kad tavo darbas dar baigtas. Tavo balsas yra svarbus, bet tai tikrai tik pusė viso subkomunikacijos pyrago; fantastinių kūno kalbų mokymasis gali būti ne mažiau svarbus ir reikšmingas karjeros, verslo ir santykių srityse.

Koks bebūtų jūsų kelias į savęs virsmą, atsiminkite svarbiausią šio straipsnio pristatymą: pirmiausia mokslas! Sužinoję pagrindus, kodėl kažkas veikia, jūs daug labiau linkę išmokti, kaip juo naudotis.

Laimingo mokymosi!

Papildomi skaitymai

Tikiuosi, kad straipsnis jums padėjo padaryti jūsų balsą patrauklesnį. Jei jums patiko, greičiausiai rasite ir šias vertingas:

Evoliucija ir kūno kalba: kaip su mokslu pasiekti karjerą

  • Mokslu pagrįstas vadovas, kaip patobulinti savo kūno kalbą

Mesti muziką kaip narkotiką

  • Kodėl dauguma žmonių turėtų atsitraukti nuo muzikos klausymo

Nemanau, kad vis tiek tave sutikau - paprastas hakas, su kuo kalbėti

  • Viena paprasta frazė, kurią aš kalbėjau tūkstančiams žmonių

Devyni blogi kūno kalbos įpročiai, kuriuos vakar reikėjo sustoti

  • Kūno kalbos elgesys, kuris žudo tavo socialinę vertę